ダイエット日記 > namiさんのマイページ > 生理前のせいにしない!
日記
2015年2月27日(金)
体重46.7kg   体脂肪率21.2%

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

○

初心者向け腹筋30回

未記入

夜食禁止

○

小顔体操50

○

8の字腰回し8回×8セット

○

お菓子禁止

○

生理前のせいにしない!

07:18
体重46.7kg  体脂肪率21.2%

体重、生理前だし減るの無理かなーとか、食欲増すもんなーとか、生理のせいにしてたらいつまでも痩せられないぞー!

食べ過ぎないように気を付けよう。

オチョダイエット意識して腰回しを八の字にしたら腰が痛い!Σ( ̄□ ̄;)筋肉痛かな?!やり方間違ってるのかな?!んー筋肉痛であってほしいな(´д`|||)


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30歳 女性 身長:158.0cm
本気ダイエット開始!
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー!!


スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ

2017.05.31
ウエスト62センチ、お腹周り72センチ、体重44.9キロ

今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り71センチ、体重44.0キロ

今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る!腹筋を割るぞ!!

現在実施してること☆

腰回し8回×8セット
舌回し30回
肩甲骨回し20回
エアロバイク
2013年3月27日スタート
開始時47.1kg 23.2%
-0.5kg ±0%
現在46.6kg 23.2%
あと2.6kg あと5.2%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

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もこな
20代後半 女性 
159.4cm 47.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.2s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.5s

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しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

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