ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 2年と49日目…ホッと…
日記
2015年2月27日(金)
体重47.3kg   体脂肪率19.8%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

×

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

×

マイルールクリア

×

ランチや甘い物を 食べた時は 晩酌休む

○



朝まで爆睡
体重測定
・体重…47.1
・体脂肪…22.2
・皮下脂肪…21
・内臓脂肪…3
ケーキとか食べたけど
とりあえず 戻った…が
体脂肪が高いぞ…

・珈琲

朝…
・納豆
・白米
・肉団子入りスープ

◎散歩

布団干し

用足し

友達宅にて
・紅茶オレ
・ウナギぱい一枚
・クッキー三枚

車屋にて
・珈琲二杯
・煎餅三枚

干し芋買いに
タルトを試食したら
まいう〜
買っちまった…

おやつ…
・安納芋タルト

☆昨日 静岡のデコポンと三ヶ日みかんを 貰って帰宅したら 和歌山のデコポンが 届いてた…

友達に おすそ分けしたら 愛媛の甘平って みかん貰った

さっさく いよかん あまなつ 夏みかん デコポン オレンジ

区分がイマイチ わから〜ん

甘平は ナンの仲間〜
みたいな…

入浴
・逆腕立て伏せ20回
・足水中バタバタ200回
・踵上げ50回
体重測定
・体重…47.3
・体脂肪…19.8
・皮下脂肪…18.7
・内臓脂肪…3

夜…
・缶チューハイ500一本
・干し芋少々
・生野菜
・鶏の唐揚げ

◎レッグマジック100各回

◎7341歩
1734カロリー消費


コメント
2015年2月27日 09:51
けーき!食べたいです!
けどケーキはカロリーさんがっΩÅΩ;
2015年2月27日 16:21
ヨガ帰りに飲み会に誘われて服選びに苦悩して最終的にてけとーになる(笑)
ジムで着替えるのがめんどくさそう(;´∩`)
銀行お疲れさまでした!
 
 
2015年2月27日 16:57
でこぽんだけはわかる〜♪
出べそみたいに飛び出てるヤツ(〃▽〃)
 
 
2015年2月27日 17:49
ミカンでいいよぉ

形一緒だし(*≧∀≦*)
グレープフルーツなんて
外国のミカンって
子供に言ってたよ

夏場は厳しいよね〜汗
5人前弁当は脱帽だΣ(T▽T;)

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48歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.7kg -4.8%
現在49.2kg 22.8%
あと1.9kg あと2.8%
目標47.3kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
  
20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.9s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.4s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.3s

りしゃす
23歳 女性 
157.5cm 48.7s

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