日記
2015年2月27日(金)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

未記入

1300kcalまで

未記入

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

丁寧に有難く食事をする

○

ながら運動

○

腰回し左右30回

○

腹八分目

○

お菓子類は150kcal以内

×

食べ物を買わない

○

座って食べる

○

10,000歩歩く!

書いちゃったぞー!(笑)


コメント
2015年2月27日 10:45
( ̄□ ̄;)言っちゃった!!

歩けなかったら聞こえないフリするから安心してっ!

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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.5s

かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 52.3s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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