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2015年2月27日(金)
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コメント
![]() ![]() | ふくしあ 2015年2月27日 09:23 | |
おはようございます♪ ご質問の 「エアリクライニング洗顔&洗髪」は 私が勝手に名づけた物です。 椅子に浅く腰掛け、背中を丸めておへそあたりを見ながら 背もたれの方に体を倒していく腹筋(実際にはもたれない)があります。これを、お風呂の椅子でやるんです(笑) まず、石鹸を泡立てたら、体を倒した状態で顔を洗う。 シャワーで流すときは元に戻す。 次に髪を濡らし、シャンプーを手に取ったらまた体を倒して髪を洗う。。 こんな感じで、何回か後ろに倒れながらやっています。 最後にタオルドライをするときも同様にします。 毎日必ずすることと一緒にしたら忘れないかなと思って・・・ 効果があるかどうか、正しい腹筋になっているかどうかは 不明です(>_<) 初めは、脚を上げてふらふらしながらやっていましたが それだとバランスを取ることに意識が行ってしまい、お腹に力が集中しないので、脚はつけたままやっています(^^ゞ |
2015年2月27日 18:17 | ||
ふくしあさん♪ ふくしあさんが名づけたものだったのですね♪ インターネットで調べてみたのですが、わからなかったので…なるほど☆ わかりやすい説明ありがとうございます! ちょっとやってみたんですが、腹筋にききそうです!今日から私もお風呂でやってみようと思いました!! |

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41歳 女性 身長:158.0cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪
ボチボチがんばりまーす!
常連さん、ありがとうございます♪
ボチボチがんばりまーす!
2014年9月10日スタート
開始時 | 57.0kg | 34.0% |
![]() | +0.3kg | -0.5% |
現在 | 57.3kg | 33.5% |
![]() | あと9.3kg | あと9.5% |
目標 | 48.0kg | 24.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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