日記
2010年9月14日(火)
体重66.5kg   体脂肪率42.4%

夜は炭水化物を食べない!

○

職場から歩いて帰る!(休日は沢山歩くよう心掛ける!)

×

毎日寝る前に腕立て・腹筋・スクワット20回!

×

水分は1日最低1リットル飲む!

×

朝・晩に体重を計測する!

○

当日中に寝る!

×

1日のうち1食は脂肪燃焼スープ(もしくはプレーンヨーグルト)にする!

×

脂肪燃焼スープ

00:00
体重66.5kg  体脂肪率42.4%

明日から始めてみよう。

朝→エビピラフ(普)
昼→おろし竜田丼、塩昆布キャベツ、抹茶あんみつパフェ
夕→さんま(小)、ひれ肉と野菜のスープ、ハンバーグ(小2個)
水分→0.48ℓ

最近歩くときはVARMを飲んでいるのですが、今日はVARMを飲んだのに結局電車で帰宅。
意味ないじゃん!!!(叫


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女性 身長:160.0cm
一時期50kgまで痩せたのに、いつの間にか20kg増(汗)
目標48kg頑張ります!
2010年8月11日スタート
開始時67.7kg 43.2%
-4.9kg -1.4%
現在62.8kg 41.8%
あと14.8kg あと23.8%
目標48.0kg 18.0%

 

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たむお
42歳 女性 
158.0cm 61.7s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

acco
女性 
155.0cm 51.8s

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