日記
2015年2月27日(金)
収支カロリー 129 kcal
摂取カロリー 1,976 kcal
消費カロリー 1,847 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

骨盤回し(5分間)

○

49.0kg   25.1%

05:18
体重49.0kg  体脂肪率25.1%


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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-5.2kg -3.4%
現在47.2kg 24.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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もこな
20代後半 女性 
159.4cm 47.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.6s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

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