日記
2015年2月26日(木)
体重76.6kg

ウォーキング(雨の日はお休み)

○

一日水又は無糖飲料を2リットル以上

○

ストレッチ 計10分

○

簡単筋トレ(お腹と腕) 計10分

○

お通じ

×

サプリメントを飲む(マルチビタミン・野菜)

○

ぐーたら。

23:55
体重76.6kg

今日は一日雨なので、いつも以上にグータラ過ごしました。
なので、全然動いてない・・・
人としてどうなんだろうと言えるくらい動いてませんw 

でも、体重の増加はありませんでした。
運動は大切だけど、やっぱ一番は食事制限ですね。
それと私には1日2食が良いみたいです。
働いている時は体力がもたないので、きちんと食べてました。
今は以前より動かないので・・・
起きてるとお腹が空くのでw、ゆっくり起きて朝食なしが合ってるようです。
ただ、やはりもう少し早起きが目標です。
そして、朝ごはんにちょっと何かつまむ程度が理想的だと思います。


コメント
2015年2月27日 10:10
おはようございます。

雨の日は憂鬱で出かけたくなくなりますね。
私も雨で用事が無ければ動きませんw
一日2食で体がイイと言ってるなら、それでイイと思いますよ。
私はちゃんと時間になったらお腹がグーって鳴ります。

そして今も鳴ってますけど何か?笑
2015年2月27日 11:21
はるちゃんさん

おはようございます♪
もともとインドア派なので、雨だと出かけませんw
動くと余計お腹が減りますしねwww

1日2食は様子見つつですね。
(1日1食の人もいるくらいですからね・・・)

私も、すぐお腹が鳴ります。
ダイエット中、静かな所は行けません(笑)

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30代後半 女性 身長:160.0cm
只今、明るい無職中。
前職は女性のみ・体力勝負の職場だった為、感覚がマヒ・・・
(彼氏なしで余計マヒ…泣)
体重計に乗るのはほぼ健康診断のみでした。
(約4年間で26s増加)
2014/10退職後も気にせず暴飲暴食。
何気なく計ったら、人生最大級の92sに。。。
2014/11/24 ダイエット決意しました!
2014/11/24 92s
  ↓
2014/12/31 85s
  ↓
2015/01/31 79s

最終目標は58sですが、めげそうなので前々職を退職時の体重に設定しました。
あまりお金は掛けず、食事制限中心に程よい運動で、
目標を目指しています。
(その為、我が家の体重計は体脂肪機能今のところなし(恥。)

一人だとめげそうだったので、登録・公開にしました。
お暇な時は覗きに来てください!又、一緒に頑張って下さる方募集中です☆
2015年2月1日スタート
開始時79.0kg
-18kg
現在61.0kg
あと3kg
目標58.0kg

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.6s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

べし
42歳 男性 
169.0cm 67.7s

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