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日記
2015年2月26日(木)
体重64.5kg

夕飯の後は食べない

○

体重計る

○

おやつなし

○

炭水化物減らす

○

勉強する

○

禁酒

○

ジョギング5〜7q

○

ジョギング後のストレッチ

○

バランスボールで筋トレ

○

よく噛んで食べる

×

太もものトレーニング(5分)

×

ラジオ体操

×

腕のトレーニング(5分)

×

腹のトレーニング(5分)

×

43日目@バランスボール

23:48
体重64.5kg

ほこりかぶったバランスボールを
今朝出して、携帯でゲームしながら
バランスボールに乗りはじめました!
座るだけで足がプルプルするし
腕立てしたり、腕立ての体制でキープしたり。
腹筋したり、足上げしたり、楽しい(笑)
最近ただ腹筋とかやるのが苦痛でやらないから、
テレビ見ながらしたり、楽しむことが大切だなーっと
実感しました!

今日のランニングは、いつもよりゆっくりにして
7.15qを50分で走りました。
ジョギングよりウォーキングがいいみたいだけど
ウォーキングは好きじゃないし、1人でやるなら
わたしは走る方が向いている。
スロージョギングとゆーのもあるらしくて
いいみたいだから、今日ペース落としたけど
これでもまだ速いのかな?
5qを1時間って書いてあったから、もっと
ゆっくりなんだろーなー。
でもジョギングも、汗かくし、筋トレは今度から
バランスボールでやるから、見た目だけでも
変われるように頑張ろっと(u_u)
体重はなかなか落ちないなぁ。継続なり。
あ、今日はトイレに行ってランニングいったので
便意の方は大丈夫でした(´Д` )

ダイエットルールを
春休みになって、2週間たった今
春休み用に変えたいと思います!

ジョギング帰ってきて、お風呂入って出て
体重測ったら63.5kgだったのに
そのあと夕飯の水分+水炊きで体重は
戻っちゃうねー。いっぱい汗かいた証拠ということで。


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26歳 女性 身長:159.0cm
勉強とダイエットを両立させたい大学生。
ダイエットのことに関係ない勉強の話を
したりするかもしれません。
コメントしあえて、励ましあえる仲間が欲しいです。
よろしくお願いします。
2015年1月11日スタート
開始時67.0kg
-2.5kg
現在64.5kg
あと11.5kg
目標53.0kg

 

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 62.7s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 61.9s

ガイア
女性 
157.0cm 67.4s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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