日記
2015年2月26日(木)
体重43.2kg   体脂肪率18.7%
収支カロリー -1,426 kcal
摂取カロリー 57 kcal
消費カロリー 1,483 kcal

起床後計測

○

ストレッチ

○

腹筋

○

背筋

○

オチョ

○

良く噛む

○

O脚改善エクササイズ

○

明日食べる予定のお菓子。

この前いただいた内祝いのケーキ。
既に耳と手は食べてしまった。
お皿に出したらずいぶんとシュールなことに。
ナイフを入れるのが勿体無いな。


コメント
2015年2月27日 00:36
千鶴さん、はじめまして♡

可愛いケーキですね、食べられる前の完全体見たかったな(笑)
2015年2月27日 02:34
はじめまして、コメントありがとうございます。
可愛いケーキですよね。
もらった時は「食べるのが勿体無い!」などと言っていましたが、数日でこうなりました。
一応完全体は2/22の日記に写真を載せていますので、よかったらどうぞ。

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35歳 女性 身長:154.3cm
以前ダイエットをしていましたが、
目標体重になったとたん終了→リバウンド

今度は体重を減らすことを目標にするのではなく、
無理なくできる運動・質のいい食事を摂る生活を続けること、
及び習慣にすることを目標にします。


2014.11.2 46.2kg 21.5%
2015.6.27 43.9kg 18.1%(238日目)

再開
2017.4.30 48.4kg 25.8%
2014年11月2日スタート
開始時48.4kg 25.8%
-1.3kg -0.8%
現在47.1kg 25.0%
あと2.1kg あと5%
目標45.0kg 20.0%

 

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