日記
2015年2月26日(木)
体重58.8kg

朝、白湯かホットミルクを飲む。

○

午前中のおやつは、少しだけ!

○

週に2回はカーブスで筋トレを頑張る。

未記入

お腹が空いてから、食事をとる。

○

食後はなるべく早く歯磨きする。

○

水分はこまめにとる。

○

夜は8:30以降は食事しない。

○

カーブスプロテインを飲む。

未記入

腹圧を意識して生活。

未記入

58.8kg

23:32
体重58.8kg


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48歳 女性 身長:160.0cm
40代になり、からだのあちこちに、ガタが。。。代謝をよくして、これ以上太らないように、気を付けます。筋肉を付けて、冷え性も治したい!

2015年2月14日スタート
開始時59.0kg 28.0%
-1.4kg +1.4%
現在57.6kg 29.4%
あと4.6kg あと5.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.8s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

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sabo
女性 
156.0cm 42.4s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

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