日記
2010年9月12日(日)
体重66.2kg   体脂肪率40.3%

夜は炭水化物を食べない!

×

職場から歩いて帰る!(休日は沢山歩くよう心掛ける!)

×

毎日寝る前に腕立て・腹筋・スクワット20回!

×

水分は1日最低1リットル飲む!

×

朝・晩に体重を計測する!

○

当日中に寝る!

×

1日のうち1食は脂肪燃焼スープ(もしくはプレーンヨーグルト)にする!

×

お祭り騒ぎ

00:00
体重66.2kg  体脂肪率40.3%

今日は近くの公園でお祭りだったー!
お祭りは本当楽しい・・・・食べ物があって←

朝→エビピラフ(普)、トマトゼリー
昼→麻婆豆腐、ご飯(普)、ピータン豆腐
夕→じゃがバター、トムヤムクンラーメン(小)、チキンステーキ、カキ氷(イチゴピーチ)
水分→0.325ℓ


私みたいなのはお祭りに行ってはいけないのでふ・・・。
しかし、年に3,4回しかお祭り行かないから(言い訳)
言い訳しているうちはまだまだ甘甘なのです・・・。


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女性 身長:160.0cm
一時期50kgまで痩せたのに、いつの間にか20kg増(汗)
目標48kg頑張ります!
2010年8月11日スタート
開始時67.7kg 43.2%
-4.9kg -1.4%
現在62.8kg 41.8%
あと14.8kg あと23.8%
目標48.0kg 18.0%

 

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161.6cm 63.8s

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