日記
2015年2月26日(木)
体重63.5kg   体脂肪率34.5%

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

×

移動中に間食しない

×

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

×

よい姿勢

×

何かしら運動する

○

12時までに寝る

○

おむすびデイ

23:14
体重63.5kg  体脂肪率34.5%

塩むすび
野菜ジュース


えびめしむすび
高菜おむすび
ごぼうポタージュ

ソイカラ
やきとり2本
トマトジュース
もやしとピリ辛軟骨炒め
キャベツ

豆乳青汁


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女性 身長:168.0cm
Domybest
11月25日までに、60kg 31%
を目指す。基礎体力もつける。
2014年6月14日スタート
開始時65.3kg 34.0%
-1.2kg -0.6%
現在64.1kg 33.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標56.0kg 26.0%

 

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ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 66.2s

あかり
30代後半 女性 
171.0cm 64.0s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.8s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

ガイア
女性 
157.0cm 63.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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