日記
2015年2月26日(木)
体重56.7kg   体脂肪率31.1%

夕飯は18時までに終える(平日限定)

○

ひと口30回以上噛んで食べる

○

有酸素運動

○

筋トレ

○

スクワット

○

舌まわし

○

左右

23:10
体重56.7kg  体脂肪率31.1%

右の二の腕に比べて左の二の腕のほうが太い。
だるんだるん。

腹筋もキレイに6パックされてる人はあんまり多くない。
互い違いみたいになってる人のほうが多い。

左右同じだけ鍛えることのむずかしさよ〜
上半身は右に意識が行きがちだけど、
わき腹を使ってる時は左側のことのほうが多い、気がする。

鏡見てると目線が落ちるし、目線をあげるとおでこのシワが深くなる気がする。

いろいろ難しい。


コメント
2015年2月27日 10:54
はい( ̄ー ̄)私もその左腕ダルンダルン民族です。意識して左を鍛えてはいますが上手くいかない…
2015年2月27日 21:28
私も左腕だけ意識して動かしてるんですが、なかなか難しいですねー
力が肩に逃げちゃってるんだとは思いながら、意識して二の腕を動かすってことがまず難しい(笑)
触らないとわからない…

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35歳 女性 身長:157.0cm
気が付けばお相撲さんになっていました。運動+食事制限で減量中です。
2015年1月14日スタート
開始時64.2kg 36.8%
-16.2kg -15.6%
現在48.0kg 21.2%
目標達成!! あと0.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

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りぃ
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