日記
2015年2月26日(木)
体重64.0kg   体脂肪率28.4%

体重測りましたか?

未記入

トイレには行きましたか?

未記入

9時以降は食べません!

未記入

腹筋100回しましたか?

未記入

自分に甘えない!!!

未記入

午後9時以降は食べない。

×

毎日体重測定。

○

トイレ行って、出た?

○

朝ごはん食べた?

○

毎朝ウォーキング!

○

寝る前の腸マッサージ

○

脱出!!

22:45
体重64.0kg  体脂肪率28.4%

ずぅ〜〜〜〜〜っと体重が変動無くておかしいな、って思ってたら

やはりきた!生理(*´▽`*)

もうお腹が痛いの痛いのって。でもそれより嬉しい!!

これで便秘の苦痛からも少しは解放されるだろう!

思ったとおりお腹から爆音がwww

これで一安心。

来年には彼とのハワイ旅行も待ってるから頑張っていい女にならなくちゃ!


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30代前半 女性 身長:162.0cm
初めてのダイエット日記です。

今回本気でダイエットしたいと思います。
お金がないので、運動と食事コントロールで頑張ります。

今はバレーボールをしていますが、

ウォーキング、ヘルシー料理にも挑戦したいと思っています。

何かいいアドバイスがありましたら、ぜひお願いします!!

よろしくお願いいたします。

4月末目標 61s
2013年6月5日スタート
開始時87.0kg   
-23.8kg
現在63.2kg 27.8%
あと6.2kg あと5.8%
目標57.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

sara
女性 
160.2cm 60.6s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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