日記
2015年2月26日(木)
体重50.0kg   体脂肪率26.0%

よく噛む!

○

快便!

○

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

○

片脚5分マッサージ

○

肌の調子

22:33
体重50.0kg  体脂肪率26.0%




朝 パン
すぶた
お茶漬け
ご飯半分

かん

昼 ねじりパン
さつまトースト
納豆ご飯

かん クッキー3枚


夜 ダブルチョコボー
焼きそばパンの焼きそばだけ
チーズパン
パイ


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女性 身長:157.8cm

ストレスにならないダイエット!
まずは冷え性なおして代謝をよく!!
体重よりも見た目を細くする!
筋肉つけてメリハリボディ目指すぞー!
2014年10月31日スタート
開始時50.7kg 27.0%
-1kg -1.3%
現在49.7kg 25.7%
あと6.7kg あと3.2%
目標43.0kg 22.5%

 

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 51.4s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.7s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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