日記
2010年9月11日(土)
体重66.8kg   体脂肪率38.0%

夜は炭水化物を食べない!

×

職場から歩いて帰る!(休日は沢山歩くよう心掛ける!)

○

毎日寝る前に腕立て・腹筋・スクワット20回!

×

水分は1日最低1リットル飲む!

×

朝・晩に体重を計測する!

○

当日中に寝る!

×

1日のうち1食は脂肪燃焼スープ(もしくはプレーンヨーグルト)にする!

×

増加現象

00:00
体重66.8kg  体脂肪率38.0%

えー何故太るんだろ(それは食べているからです)

朝→ビビンバご飯(普)
昼→おろし竜田丼、生チョコアイス(小7個)
夕→ポテトもち(3個)、ケーキ(小)
水分→0.75ℓ

あーーーノーコメント。


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女性 身長:160.0cm
一時期50kgまで痩せたのに、いつの間にか20kg増(汗)
目標48kg頑張ります!
2010年8月11日スタート
開始時67.7kg 43.2%
-4.9kg -1.4%
現在62.8kg 41.8%
あと14.8kg あと23.8%
目標48.0kg 18.0%

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 65.5s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.0s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

acco
女性 
155.0cm 51.8s

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