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日記
2015年2月26日(木)
体重53.1kg   体脂肪率27.2%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

×

摂取カロリー1600kcal以下(昨日)

未記入

顔面筋トレ(昨日)

○

スクワット50〜200回(昨日)

未記入

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

未記入

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

未記入

ロシアンツイスト20回(昨日)

未記入

深呼吸10回(昨日)

未記入

コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日)

未記入

足のリンパマッサージ(昨日)

×

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

未記入

30〜60分の入浴(昨日)

×

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)

×

あれからやっぱりやる気がないまま....

14:00
体重53.1kg  体脂肪率27.2%

確実に太っていってます。
渡仏時と比較しても、きっちり3kg.....。
怖すぎでしょ。あと一ヶ月ある。

でも日本食は恋しいけど
またこんなに太って
日本には帰りたくない(°_°)

でもやる気はない。
今日重い腰(もはや尻)を上げて、
ジョギングに行こうと思ったけど雨。

ダラダラ踏み台昇降30分。
そして、出たり入ったりしながら
60分の長風呂中.........( -(00)-)ブヒ

エンジンいつかかるんでしょうか。
増量してるのに、ヤケ食いしてると
決まって顔に湿疹と蕁麻疹が。。
前もこんなタイミングだった。
停栄養、カロリー過多、
「また太る、でも食べてる自分」
というストレスの気が。。。。


コメント
2015年2月28日 08:55

しゃもしゃもさんヾ(@⌒ー⌒@)ノ


ダイエット熱冷める時あるよねー。
なんなんでしょね(´・_・`)

アタイは自分の許せる範囲体重をオーバーすると

ヤバい・・( ̄▽ ̄)汗
ってなり多少気をつける生活にしてるけど、
そんな時に限って外食する事になったりねー
( ̄▽ ̄)

湿疹や蕁麻疹は辛いね(涙
ストレスからなのかしらね。


食べる事に罪悪感て1番良くなさげだから
美味しく食べて次は調整!て流れが良いよね☆

アタイは食べ過ぎて( ̄▽ ̄)あーあ。て思っても一瞬(≧∇≦)だから駄目なのよねw















2015年2月28日 08:56
しゃもしゃもさん、おはようございます(´∀`)
焼肉は美味しかったけどその代償にプラス1.7kgも増えてて朝からびっくりです(^^;;
私の場合、日記を書かないときっとすぐリバウンドしちゃうので…(>_<)
ダイエットはもはや”ランチや外食の為の調整”になりつつあります(^◇^;)

ほんと増えるのはあっという間なのに減らすのは大変だ〜(>人<;)

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40代前半 女性 身長:162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。

また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。

でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!

漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!

------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)

2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)

2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)

2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)

2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)

2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)

2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!



帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
-------------------------------

ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。

どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆








2013年8月28日スタート
開始時65.0kg 34.7%
-2.9kg -2.8%
現在62.1kg 31.9%
あと14.1kg あと12.1%
目標48.0kg 19.8%

 

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団子
21歳 女性 
163.5cm 60.3s

sara
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160.2cm 60.3s

ゆぃ
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momotaro
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170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
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30代後半 女性 
164.5cm 83.4s

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