ダイエット日記 > 315さんさんのマイページ > 便秘対策ありがとうございました。
日記
2015年2月26日(木)
体重60.4kg   体脂肪率33.1%

肩甲骨回し

○

なるべく水分をとる

○

気が付いたら骨盤回し

○

よく噛んで無くなったら次を入れる

○

通勤は歩こう

未記入

寝る前に軽くストレッチ

未記入

便秘対策ありがとうございました。

20:55
体重60.4kg  体脂肪率33.1%

とりあえず今日は出ました。

本人いわく、期末の一日目が終わってストレス減ったかな
なんて、親の努力をなかったかのような発言ですが
ま、出たならひとまず安心。

あれから・・・
寒天みかんゼリーを作ってみたり(硬すぎてみんな食べない)
ヨーグルト追加したり、
牛蒡食べたり、水分無理やりとらせたり

気長に?頑張ってみます。

色々調べると便秘や、腸のガスってやっぱり乳酸菌を増やす事が近道でで納豆やヨーグルトが一番っていうのよね

吹き出物もめだってきてるから早くすっきりさせてあげたいわ〜
(吹き出物は季節の変わり目もある?)

私は毎日出るのにね(笑)

朝 酵素 五目煮 玄米 豆腐とわかめの味噌汁
昼 酵素
夜 豆腐のうま煮

コーヒー(ココナッツオイル)
干しイモ


あーまだ運動に取りかかってません
ちょびっと腹筋しただけー

頑張ります!!


コメント
 
 
2015年2月26日 21:07
娘さんの便秘解消おめでとうござます。

母は大変ですね(*_*)
2015年2月26日 21:19
無事でてよかったですね!
この調子で毎日すっきりできると
いいですねヽ(*´∀`)ノ
西瓜
2015年2月26日 21:35
良かったですね〜(ほ♪)
ストレスからの開放もあったのでしょうが
315さんの食事の工夫も、充分「解消の手助け」と
なってたと思いますよ〜(^^)

運動のことを気にされてますが、運動無しで二ヶ月で
7kg近くも減量に成功されてますので、
お見事ですッ v(^▽^)v
2015年3月1日 22:24
>マイク☆さん
とりあえず…出ましたが、毎日ですからね。もっと自分で出す努力もしてほしいですが…まだまだ先は長いです(ダイエットと同じですね)

>もこちゃさん
そうなんです!毎日出なきゃホントはね・・・
毎日どうやったら出るんだろうって思っちゃいます。私は出るのに。。。

>西瓜さん
ありがとうございます。
食事の工夫やマッサージ、水分を取らせることは必至でやりましたが、私も毎日のことになると・・・ちょっと自分で出してくれ!って思っちゃいます。。。

体重は落ちてますが、体脂肪は全然です。
体脂肪落としたいな〜〜

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40代後半 女性 身長:152.0cm
がんばるぞー!今度こそ!

今年は変われる自分になりたい!!

201412月22日 67.3キロスタート
酵素生活スタート

201501月22日 62.1(−5キロ)スタート時より
 少しずつ運動も取り入れよう 
201502月22日 60.0(−7.3キロ)
 停滞してるけど凹まず来月努力!
201503月22日 59.6(-7.7キロ)
201504月22  60.3
201505月   62.0リバウンド中


頑張れ私!夏はすぐそこ!!
リバウンドしてる場合じゃないぞ!!
2014年12月22日スタート
開始時67.3kg 37.0%
-6.5kg -5.3%
現在60.8kg 31.7%
あと5.8kg あと5.7%
目標55.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.2s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.3s

まりも
女性 
151.0cm 58.8s

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bacchus
50代前半 女性 
145.0cm 57.2s

あっぷる
女性 
154.0cm 83.3s

うさぎ
女性 
157.0cm 77.9s

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