ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆午後の運動記録☆
日記
2015年2月26日(木)
体重56.8kg   体脂肪率26.2%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

足パカ運動

○

太ももエクササイズ

○

筋トレ 腹筋・背筋・腕立て 各20回

×

ドローイング

○

半身浴をする(昨夜)

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

肩甲骨を鍛える

○

一日一回体重計にのる

○

朝起きたら白湯を飲む

○

午後フィギュアダンブかフィギュアロビクスをする

○

フィギュアダンブ 30分

きくち体操 

@四つんばい股関節回し 1分

A骨盤ふりふり 1分

Bうしろ手たたき 2分

C股関節すっきり伸ばし 1分

Dあおむけ股関節回し 1分

足パカ×50回

今からこども寝かせて半身浴してきます(^_^)/


コメント
ふくしあ
2015年2月27日 06:06
おはようございます。
日本一周歩こうかいのしゃべり場からお邪魔しました。
どうぞ、よろしくお願いします。

ダイエット、きっちり結果出されていますね。
見習わなきゃ。

菊池体操も気になります。
って、実は何でもかじってみたい
お年頃なんです(笑)

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.6s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

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