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日記
2015年2月26日(木)
体重62.5kg   体脂肪率34.1%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

1日3回片足上げ

○

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

やりたいケドやれないコト

20:28
体重62.5kg  体脂肪率34.1%

以前観たTV番組で週に2回ほど、熱めのお風呂に入って、体温を38℃にすると良い。みたいなコトを観ました。

なんか良いらしいです(笑)←肝心な部分を忘れてる


理想の体温は36.7℃位らしいです。
でも自分は36℃あるか、ないか(-_-;)
体温が上がると免疫力も上がるらしく、身体には良いらしいデス(凄く大雑把)

で、週に2回程その入浴をすれば、体温が上がるのかどうかは謎ですが、何となく良さそう( ´_ゝ`)

なので、お風呂の中で体温が測れる様に、婦人体温計買ったりしてみました(笑)
モチロン本来の使い方はしてオリマセン。

基本的に我が家が42℃位なので、高めなのですが、体温を38℃まで上げようと思うと、お風呂のふたを途中まで閉めて、ソコソコの時間浸かっていないと上がらないんですな。

しかも週2回。

これが、なんだかんだで出来ないのです(>_<)
真剣にやろうと思うと、お風呂で随分時間使っちゃうのもあるので、気合いが必要になっちゃうのも弊害なのかしら〜

真面目にやれば、ソコソコ結果が出る様な気がしないでもない…コトもない(*´ー`)(どっちだ)


コメント
西瓜
2015年2月26日 21:18
私も真似してみましたよ〜。テレビを見た直後だけ(笑)
熱いお湯に結構な時間、浸かっていないと
深部体温が38℃までなかなか上がらないんですよね・・・。
「茹で豚」直前!いい出汁が出そうな状態まで
湯船に浸かってるのが辛くて、
全く続いてません〜(^皿^;
2015年2月26日 22:11
西瓜さん>>
おおおっ!
ご覧になりましたか!
38℃ってホントなかなかな体温ですよね(>_<)
冬だからまだガマン出来るのか、これが夏場だと思うと想像しただけでギブアップです。
時間に余裕のある時と、その気になった時だけトライしてみるんですけど、簡単そうでなかなか続きません〜〜

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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