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日記
2010年9月22日(水)

体重計にのる

○

暖かいお茶を飲む

未記入

お酒は飲まない

未記入

ヨガ1日1回(20〜60分)

未記入

朝食はスムージー

未記入

顔のリンパマッサージをする

未記入

まぼろしだったのかしら。

00:00
体重56.4kg  体脂肪率26.9%

この間、旦那に顔をじーっと見られ「ほんと痩せたね〜」と言われたうれしい。

ピンキーやっている人は、痩せているのに、ダイエット励んでいる人多くて、標準イコールデブとかなってるのですが、、私はあまり落としても仕事が肉体労働なので、つらいかなと思ってます。なのでほどほど…と思ってます。55キロ台は錯覚だったみたい(笑)

高校生くらいの頃、一番痩せていたのが48キロかな。そのとき、細いね細いね〜と言われていたので、次の目標体重は50キロかな。

腹筋とかしてないので、努力が足りません…。



そうけんび茶


社食 500cal
お茶

帰り
そうけんび茶


とろろ 84cal
いろいろ野菜サラダ 82cal
鮭 (半分)60cal
茹で鶏にバンバンジーソースかけたもの 2切れ 80cal
ごはん(少なめ)130cal

936cal


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40代前半 女性 身長:163.0cm
美容体重になるようにがんばります。

2010/10/08
体重54.9キロ 体脂肪26.8%
目標達成☆

二人目妊娠12キロ増
出産後、現在8キロ減。

ダイエット開始
58.6キロ 体脂肪 30.4%

自分の基礎代謝
1187 kcal
2010年8月13日スタート
開始時60.3kg 30.1%
+0.8kg +0.9%
現在61.1kg 31.0%
あと4.1kg あと4%
目標57.0kg 27.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 62.1s

sara
女性 
160.2cm 60.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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八雲たん
27歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

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