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日記
2015年2月25日(水)
体重57.7kg   体脂肪率30.4%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

○

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入

ストレッチ運動を100回以上やった

○


▼夕食 冷凍した身しらず柿1個 ヨーグルト

▼夜体重 58.3kg 体脂肪28.1%

▼運動 ヘソ見るだけ腹筋50回 後ろ肩まわし50回
    腕を前方にエアアタック30回 
    へろへろ足パカ30回 他ストレッチ


2週間前にココナッツオイルをネット注文していて
ようやく今日、届きました〜。

1月末「世界ふしぎ発見」ダイエット特集で取り上げられてから
うちの地元近辺ではココナッツオイルが売れ切れました(^_^;)

仕方なくネットで頼んだ直後、超ローカルな地元スーパーで
ココナッツオイル大量販売開始www

・・・・・・世の中そんなもの(笑)

ダイエットだけじゃなくて
認知症に効くというのも人気出た理由かな…

日本人は流行りもの好きですよね…・・・私もです(-_-;)


明日から使用できたら使用してみよう…


あ、そういえば!

明日の朝から豆乳飲もうと思ったんだ!!!


生理前 豆乳ダイエットします…

あれってダイエットっていうのかな(^_^;)


…前回は1週間も飲まないうちに
生理が始まってしまったんですよね。

だから効果がなかったんだ!!!

(違うと思う。食べ過ぎなだけ)


今回は10日前くらいから飲んでみます。

私が「明日から豆乳飲み始めるぜ!!」と宣言したら
家族が「私も」「私も」って言い出した。

多めに買ってこないと豆乳足りなくなるなあ…


コメント
2015年2月26日 06:30

おはようございます

ココナッツオイル 今凄い人気ですよね

私は あまのじゃくなので 流行ってる時は 飛び付かず 下火になった頃 どれどれ…みたいな(笑)

バージニアココナッツオイルのが いいらしいけど(^。^;)

生理前は仕方ないです
豆乳は 痩せると言うより 生理前や生理中の 浮腫や増えやすい体重とかを 抑える って効果だから

減らなかったからって
ガッカリせずに 飲んで下さい とりすぎは 良くないみたいです(^w^)

一日200みたい(^_^)v

2015年2月26日 10:32
いつみさん、こんにちは!

ずっと体重が停滞してるので
藁をもつかむ気持ちで
流行りものに手を出して行こうかと(笑)

在庫があったのがスリランカ産の
ココナッツオイルだけだったんです。

バージニアで検索すると
「ココウェル」の商品がヒットするから
フィリピン産のほうが内容物がいいのかな(^_^;)?
今度、買えたら買ってみたいです〜。


今朝、豆乳200ml飲みました!
もっと飲みたかったけど(笑)
1日これだけにしときますね。
2015年2月26日 17:54


こんにちは!

私もココナッツオイル取り入れています!
ふしぎ発見のあと、売り切れ続出でしたね〜テレビの力って凄い(笑
ネット注文もかなり時間がかかりました……

いろんなものに使えて便利ですよね!
効果が現れますように♪
2015年2月27日 10:54
hinacoさん、はじめまして!

ココナッツオイルを使うのが初めてで
まだまだ試行錯誤中なのですが、
少しでも頑固な脂肪を燃やしてくれることを願って…(^_^;)

本当にテレビの影響ってすごいですよね〜。
今度はエゴマ油が良いとか家族が言ってました(笑)
買ったばかりなので浮気せずに
ココナッツオイル使ってみたいと思います。

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.9s

はな
48歳 女性 
164.0cm 61.8s

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女性 
156.0cm 67.3s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.9s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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