日記
2015年2月25日(水)
体重50.7kg   体脂肪率29.7%

夜9時以降は何も食べない!

○

腹八分

○

軽い運動

○

恐れずに体重を量る

○

お通じ

○

ケーキ♪

22:58
体重50.7kg  体脂肪率29.7%

今日は大切な家族の誕生日☆
久々にケーキ食べました!
めっちゃ美味しかったぁ〜☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

朝食
バターロール1個
キウイとリンゴのヨーグルト
野菜スープ

昼食
おにぎり1個
蒸しキノコ
プチトマト2個
安納イモ小粒1個

夕食
塩レモン漬け鶏モモ肉(皮なし)200g
野菜スープ100g

生チョコケーキ1/8カット


多めに筋トレ頑張りました!!!


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40代後半 女性 身長:156.0cm
20代の頃48〜49kgだった体重は、年齢を重ねる毎に順調に増えて行き、30代になる頃には毎年服を買い替えないといけないほどに(^^;
体重計に乗るのが怖くて。。。
どうにかしないと…と思った時には、人生MAXの62kgと信じられない体重に。
ありとあらゆるダイエットに挑戦し、苦しい辛い毎日を経て、ようやく55kgまで減らし、それからは2〜3kgの変動はあるものもそれをキープ。

しかし、それも人生の転機で、大幅に変動する事に。。。

ストレスにより60kg代に手が届くという時、病気に。
全く食べる事ができなくなり、一気に体重は減り、1ヶ月の入院で退院時には47kg。
完治したと同時に、
多忙な仕事でますます体重は減っていき1年間で42kgに。
病気とストレスで痩せた体は、「気持ち悪い・・・」と言われるように。顔はシワシワに、胸は洗濯板のようにあばら骨がゴリゴリ。
これではいけないと、とにかく好きなものを好きなだけ食べました。
元々太りやすい体質なので、順調に体重は増え、現在54kg。
ここ5年間に10kg以上減って、10kg以上増えてしまった。

年齢的にも痩せにくくなっているので、体質改善し、健康でメリハリのある体型を目指して、楽しく綺麗にダイエットができればいいなと思っています♪
2015年2月16日スタート
開始時54.0kg 31.7%
-3.1kg -2.3%
現在50.9kg 29.4%
あと3.9kg あと4.4%
目標47.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 49.8s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

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sabo
女性 
156.0cm 42.1s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 106.0s

KANO
女性 
159.0cm 68.6s

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