日記
2015年2月25日(水)
体重46.3kg

*夕食後お菓子食べない*

未記入

2/26

22:46

暴食に気をつける★
★ポジティブな心♪
★好きなもの食べる〜
★お菓子は食べたらすぐに片付ける

(今後の改善点)
・お菓子で過食しない
・家ではリラックスして過ごす
・一人のときお菓子たべない。
・お菓子の暴食しない。箱食い厳禁!!
・お菓子は300カロリーまで【越したカロリーは貯金】
・帰宅後はチョコ&洋菓子食べない〜
・夕食後ガム噛む

[今日の目標]
・お菓子で暴食しない。
・ご飯はちゃんと食べる
・食後ガム噛む。

(今日の予定・)
・8時〜18時まで仕事
・18時40分頃帰宅。
・帰宅後軽めの散歩
・お風呂&遅めの夕食
・自由時間(リックスタイム、音楽聞いたり)
・早めの就寝

◇今日の運動◇



○今日の食事記録●



*朝食*



*昼食*


*夕食*



昨日は過食しちゃいました(T〜T)

まずは帰宅後の過食やめなきゃやばい。。。


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20代後半 女性 身長:160.1cm
チョコレート&動物&TOKIOが大好きな女子♪

精神的なことで…チョコの過食でリバウンド中…

健康的な生活がおくれるように努力したいです。

宜しくお願いします♪ヽ(*´∀`)ノ
2015年2月5日スタート
開始時47.2kg
-2.2kg
現在45.0kg
目標達成!!
目標46.4kg

 

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.7s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.3s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.3s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 107.0s

りなぼん
44歳 女性 
158.9cm 51.3s

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