日記
2015年2月25日(水)
体重84.1kg   体脂肪率23.8%

毎朝体重測定

○

野菜と牛乳は毎日摂る

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

隔日筋トレ

未記入

三日ウォーキング&ジョグ→一日休み

未記入

これまでの努力を裏切らない

○

未来の自分を失望させない

○

今週いっぱい運動お休み。
忙しくなってきたし、このまま歩かなくなる危険性も大いに有り得るけど、ここは年の功で克己心の見せ所ですな。
おっさん頑張るっ。

ところで日々の変動値が大きいのはまだまだ「デブ」の証左かなねえ。


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40代前半 男性 身長:176.0cm
当然自覚はありましたけど、職場の健康診断で「あなたこのままだと死にますよ」って言われたらね・・・。
食べることが大好き、お米大好きなおっさんがダイエットに挑戦します。
2014年9月30日スタート
開始時100.0kg   
-16.4kg
現在83.6kg 22.5%
あと18.6kg あと6.5%
目標65.0kg 16.0%

 

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