日記
2015年2月25日(水)
体重56.8kg   体脂肪率34.9%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○

間食は1つまで

○

ちょっとへってる

22:07
体重56.8kg  体脂肪率34.9%


白米
味噌汁
納豆


ラーメンサラダ


ヨーグルト
ナムル
シーチキン
かまぼこ
パイン
ジンギスカン
焼酎

間食
クッキー

運動
筋トレ
バイク30分
ステッパー30分

マトンってどんな味なのかと思って、買ってみました。

…くさい…


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36歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 61.6s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 53.9s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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