日記
2015年2月25日(水)
体重46.9kg   体脂肪率24.5%

毎日計測&記録

○

腹八分目

○

ストレッチ

○

軽いヨガ

未記入

早歩きを心がける

×

スクワット

○

今日は

21:23
体重46.9kg  体脂肪率24.5%

少しくたびれモードです

スクワットは15回×2セットのみ
ふくらはぎ&リンパマッサージを少し
ストレッチ5分程度

体脂肪率もようやく減ったし
今日はこの辺でいいのだ


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女性 身長:156.0cm
内臓脂肪やら、コレステロール値など、いろいろ気になる年齢なので、健康的にすっきりとした身体を目指したいです。
2015年2月15日スタート
開始時47.5kg 26.0%
-4.4kg -2.4%
現在43.1kg 23.6%
目標達成!! あと0.6%
目標44.5kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • --(sabo)
  • --(まったり)
  • --(sabo)
  • --(ペコちゃん)
  • ..(sabo)
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  2018年7月  
2
11
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.7s

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.3s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 117.0s

てふ
30代前半 女性 
160.0cm 66.5s

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