日記
2015年2月25日(水)
体重46.9kg   体脂肪率24.5%

毎日計測&記録

○

腹八分目

○

ストレッチ

○

軽いヨガ

未記入

早歩きを心がける

×

スクワット

○

今日は

21:23
体重46.9kg  体脂肪率24.5%

少しくたびれモードです

スクワットは15回×2セットのみ
ふくらはぎ&リンパマッサージを少し
ストレッチ5分程度

体脂肪率もようやく減ったし
今日はこの辺でいいのだ


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女性 身長:156.0cm
内臓脂肪やら、コレステロール値など、いろいろ気になる年齢なので、健康的にすっきりとした身体を目指したいです。
2015年2月15日スタート
開始時47.5kg 26.0%
-5.3kg -2%
現在42.2kg 24.0%
目標達成!! あと1%
目標44.5kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • --(まったり)
  • --(sabo)
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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.2s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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ののか
女性 
159.0cm 63.5s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 111.4s

てふ
30代前半 女性 
160.0cm 66.5s

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