日記
2015年2月25日(水)
体重46.9kg   体脂肪率24.5%

毎日計測&記録

○

腹八分目

○

ストレッチ

○

軽いヨガ

未記入

早歩きを心がける

×

スクワット

○

今日は

21:23
体重46.9kg  体脂肪率24.5%

少しくたびれモードです

スクワットは15回×2セットのみ
ふくらはぎ&リンパマッサージを少し
ストレッチ5分程度

体脂肪率もようやく減ったし
今日はこの辺でいいのだ


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女性 身長:156.0cm
内臓脂肪やら、コレステロール値など、いろいろ気になる年齢なので、健康的にすっきりとした身体を目指したいです。
2015年2月15日スタート
開始時47.5kg 26.0%
-5.4kg -2.1%
現在42.1kg 23.9%
目標達成!! あと0.9%
目標44.5kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
              
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.7s

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やせようやせよう
男性 
174.0cm 106.0s

KANO
女性 
159.0cm 68.6s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 78.8s

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