日記
2010年9月22日(水)
体重74.5kg   体脂肪率18.9%

1時間10kmラン

○

らーめん、菓子、ジュース禁止

○

毎日酒を飲む(ツマミは死)

○

-0.7キロ

00:00
体重74.5kg  体脂肪率18.9%



炊き込み御飯
メンチ
ポテトサラダ


こめ
もつ煮込
オクラ・トマト
ハムカツ


おお〜
75キロきった!
壁越えた!
ここまできたら
5年ぶりくらいの70キロきるとこまでいきたい!
あまり体型変わらないけど…


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男性 身長:174.0cm
お酒だけは絶対にやめません
2010年9月15日スタート
開始時77.0kg 20.0%
-3kg -1.4%
現在74.0kg 18.6%
あと8kg あと3.6%
目標66.0kg 15.0%

 

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