日記
2015年2月25日(水)
体重52.5kg   体脂肪率23.1%

飲み物はお茶!

未記入

18時以降食べない!

未記入

夕飯は炭水化物とらない!

未記入

お酒は飲まない!

未記入

踏み台昇降 朝10分

×

踏み台昇降 夜10分

×

ジュース・スナック菓子はとらない

○

19時以降食べない

○

梅酒

21:23
体重52.5kg  体脂肪率23.1%

もらったので飲んでいます^^

ぐっすり眠れそう。


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女性 身長:160.0cm
-10k成功から1年・・・
少し増えちゃったので戻すべく復活しました。
最終目標は50.0kgと思っていますが
きびしいかな(笑)

お金のかからない食事で続けることを心がけてまたがんばるぞ!




2014年11月11日スタート
開始時63.5kg 40.0%
-10.1kg -13%
現在53.4kg 27.0%
あと1.4kg あと2%
目標52.0kg 25.0%

 

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すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.8s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.6s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.9s

Hexe
60歳 女性 
154.0cm 60.4s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

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