日記
2010年9月22日(水)
体重53.4kg

毎日風呂上がりにストレッチ!!

○

ゆっくり噛んで食べる!!

○

なんでもいいから有酸素運動30分!!

○

夜ご飯を軽めにする!!

○

筋トレ5分する!!

×

一ヶ月7☆ばか

00:00
体重53.4kg


ヨーグルト
サラダ



おにぎり1こ



もみじまんじゅう
れんこん
ヨーグルト
アイス2口



飲み過ぎだ!
野菜ジュースが
おいしくて
飲んでしまう笑



お腹が最強に
空いたら食べる!!

で明日も頑張ろ


コメントする


 


20代後半 女性 身長:160.0cm
一ヶ月で3キロ!
2010年8月9日スタート
開始時55.8kg 27.0%
+1.2kg ±0%
現在57.0kg 27.0%
あと7.1kg あと4%
目標49.9kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

sara
女性 
160.2cm 59.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

一覧へ

 

tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!