日記
2015年2月25日(水)
体重45.1kg   体脂肪率22.3%
収支カロリー -84 kcal
摂取カロリー 1,469 kcal
消費カロリー 1,553 kcal

ランニング

○

筋トレ&ストレッチ

○

ベジファースト

○

朝食もしくは豆乳

○

夜は主食なし

○

昼はお米を食べる

未記入

女子アナ座りを意識

未記入

走らない日は酒禁止(1万歩以上歩いたらOK)

未記入

入浴する

未記入

45.1kg   22.3%

20:39
体重45.1kg  体脂肪率22.3%


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42歳 女性 身長:154.0cm
基本、動いて痩せる。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。

体重の変動大きいです。
2015年2月5日スタート
開始時44.0kg 23.6%
+2.3kg +2%
現在46.3kg 25.6%
あと4.3kg あと9.6%
目標42.0kg 16.0%

 

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なち
24歳 女性 
154.0cm 46.9s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.4s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 106.0s

りなぼん
44歳 女性 
158.9cm 51.3s

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