ダイエット日記 > まめだいふくさんのマイページ > 112日目***ふすまパン
日記
2015年2月25日(水)

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

未記入

紫外線対策(日焼け止め)

未記入

お通じ*

未記入

お腹がパンパンになるまで食べない

○

運動1時間以上

○

毎日朝起きたら体重をはかる(記録)

×

食べたものを記録する

○

お通じ

○

間:お菓子少々


夜:大根、ヨーグルト100g+オリゴ糖、ふすまパン二個



最近ローソンのふすまパンをまた食べ始めたらハマってしまったので自分で焼いてみました(*´∇`*)

フワフワに出来たので美味しかったです*


1日二個ずつ食べようかな…


さて、これから1時間くらい運動しますp(*^-^*)q



*********


運動してきました(家で)...♪*゚
ながら踏み台1時間と筋トレ・ヨガ8分(笑)

今日はもう眠いです…


コメント
 
 
2015年2月25日 21:01


(°0°)ワオッッッ!!!

新着日記の写真に惹かれて来たら
・・・まめちゃんの日記だぁ♪**

もう!もう!
見るからに美味しそうじゃん(≧∇≦)b

凄い!
色がまた良い色してる〜♪♪♪

運動もお疲れ様でしたヾ(o´∀`o)ノ


 
 
2015年2月25日 21:19
す、すごい!!
売り物!!パン屋さんに並んでるパンみたい☆
また写真も御上手(((o(*゚▽゚*)o)))
2015年2月25日 21:36
頑張ってますね(*´∀`)

わたしは今日過食期でした。。。

 
 
2015年2月25日 22:41
すごい!(*´∀`)美味しそうだ!

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21歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
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31

 

rion
女性 
158.0cm 53.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

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山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
35歳 女性 
154.3cm 47.1s

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