日記
2015年2月25日(水)
体重62.6kg   体脂肪率34.3%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

1日3回片足上げ

○

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

間食代わりに

20:32
体重62.6kg  体脂肪率34.3%

カロリー的にはどうかわからないのですが、ココア(職場自販機)がヨサゲでゴザイマス(*´ー`)

水分と適度?な甘さが何か食べたい欲求を抑制してくれているみたいなのです。
しかも最近入れ替わった自販機には「いちごココア」なる商品もあります。
とっても気になっていたのですが、イマイチそのボタンを押す勇気が無かったのですが、昨日遂にボタンをポチっとな♪



おお。
ストロベリーチョコレートみたいな味でゴザイマスヾ(*´∀`*)ノ
コレは美味しい。
コーヒー苦手なワタシは以前はフルーツティー的なモノも飲んでいたのですが、イマイチ腹持ちが良くなかったのデス。
んでココアにしたら案外と満腹感があり、チョイチョイ飲んではいたのです。
ココアにも負けず劣らず美味しいです〜〜

チョコレート感も感じられて◎です。

ただ、小銭がだな(´Д`;) 
調子に乗って飲んでると地味に出費が重なりそうです。



引き出しに常備しているミックスナッツ。
これは調子に乗って食べたらダメなコトが判明しました(笑)
お昼前の程よい空腹に負けて、チョイト食べ過ぎたら、胃もたれ注意報(-_-;)


程々って言葉をいい加減覚えたいモンです。


コメント
2015年2月25日 20:50
私も11時くらいに家から持ってきた間食をちょいと食べてます。
そしてナッツやドライフルーツ大好きなので午後に食べようかなっと小島屋でポチってしまったwwww

コーヒーだめなんですね。
私はもう飲みすぎ!カフェイン取り過ぎ
やばいってくらいなので
最近は泣く泣く控えめに(ノ∀;`)
西瓜
2015年2月25日 22:36
ココアはカロリーオフの種類もあるので、
チョコが食べたい時の代用で私も飲んだりしています!
が、いちごココアは初耳です★(興味あり^^)
期間限定品なのですか?(?。?)
MIXナッツ、胃もたれしましたか・・・。
今晩食後に、ボリボリ食べてしまいましたが…
私の胃は大丈夫かしら??
鍋&ナッツで、明日は恐ろしい増量になりそうです><
2015年2月26日 20:07
あらさん>>
コーヒーはチョイト苦手なんですヨ。
お好きな人は凄く好きって聞きます。
コーヒー好きってオトナ感が漂うのですが、ワタクシはオトナ感が醸し出せない単なる年寄りの様です(笑)
でも、好きなコーヒーを制限するのは辛いですね(>_<)


西瓜さん>>
いちごココアは会社の自販機。
カップで出てくるタイプのヤツです(*・ω・)b
なので一般的には余りお目にかからないのでは?と思います。
なんせワタシも初めて見ましたし(笑)

ナッツ系は食べ出すと止まりませんヨネ。
だから胃もたれおこしちゃったのか(´Д`;) 

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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昨日
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