日記
2015年2月25日(水)
体重60.4kg   体脂肪率31.8%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

○

よく噛んでよく食うて快便であれ

○

ポジティブ&スマイル

○

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

ウォーキングする

○

筋肉伸ばしストレッチ

○

肩回し

○

オチョ

×

しつこく噛む

○

菓子食わぬ

○

ソイプロテイン飲む

○

コンビニ食物食べぬ

○

炭酸ジュース飲まぬ

○

炭水化物摂取を抑える

×

夜8時半以降食わぬ

○

今日もパン祭

14:35
体重60.4kg  体脂肪率31.8%


《今日のエサ》

ごっそりサラダ
豆腐
納豆
生姜香る野菜が摂れる餃子スープ
チーズ入りパン各種




体脂肪率を減らしたいなら、多分パンは駄目だったよねぇ。でも、今日もチーズ入りパンが食べたかったのであ〜る。


我慢する所は我慢しつつ、我慢しない所は我慢しないっ。( ̄ー ̄)その我慢のさじ加減がワカラナイのよねぇ。


ワカラナイから「ストレス溜まらない程度」を目安にしているのだけど、果てしなくノンキなマクの場合、ストレス与えた方が良いんだろうか(笑)


今日は何故か、ホントに理由もなく、頭の中でとある音楽が繰り返し繰り返し繰り返し流れていまして。


歩いていても座っていても体が安っぽいビートを刻んでしまって困っています。




ビーマイベイベ
ビーマイベイベ
ビーマイベイベ
ビーマイベイベ
ビーマイベイベ
ビーマイベイベ
ビーマイベイベ
ビーマイベイベ
ビーマイベイベ
ビーマイベイベ
ビーマイベイベ
ビーマイベイベ
ビーマイベイベ
ビーマイベイベ
ビーマイベイベ
ビーマイベイベ
ビーマイベイベ
ビーマイベイベ


あっち行け布袋!
(∋_∈)助けてけれ〜


コメント
2015年2月25日 14:58
(#^.^#)
2015年2月25日 14:59
布袋のギターを止めて〜
 
 
2015年2月25日 15:27
コンプレーックス!!!!
2015年2月25日 16:02
わ、笑かさんといて・・・
西瓜
2015年2月25日 16:08
♪マクさん春のパン祭り♪でシールを集めると
布袋さんの曲が漏れなくもらえるの??(^^)
2015年2月25日 16:16
西瓜たん(∋_∈)パン祭りもコンプレックスも色々止めて〜しづたん助けて〜

布袋の楽曲は時に麻薬!
れいこたん唄って〜



ビーマイベイベ
ビーマイベイベ
ビーマイベイベ
ビーマイベイベ
ビーマイベイベ
2015年2月25日 16:45
も、もうやめてけれ〜〜笑笑笑

布袋のCDうちにあったな・・・・ガサゴソ・・・
あいまぃみぃ
2015年2月25日 16:46
私の頭のなかにも
ビーマイベイベ…

私は
春のチョコ祭り〜♪

2015年2月25日 17:49
みんな侵食される〜(>人<;)
ビーマイベイベ!!
2015年2月25日 17:55
みんな来てたの〜


(`へ´ノ)ノ[ビーマイベイベ]
これ要らないから持ってって〜
なおこ
2015年2月25日 19:41
パン祭りいいね(*'▽')

あたしもパン好きよ〜〜〜
本当は、カレーパンだとか食べたいわ
でもカロリー高いからね〜

チーズとかも好きだし、くるみの入ったパンも好き
2015年2月25日 20:15

カレーパン好きだ〜(ノ△T)
2015年2月25日 22:54
どんな歌だったか思い出すために
you tube行っちゃったよ♪
もともとあんまり知らない曲だったから
(世代の相違?)
リフレインはしていません。
ごめんね、
移すと治るかもしれなかったのに。。。
(あっ、それは風邪か・・^m^)
 
 
2015年2月26日 08:40
あら・・・楽しそう♪
パン祭りにも布袋さんにも
乗り遅れたな。。w

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.5s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.6s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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