日記
2015年2月25日(水)
体重54.1kg   体脂肪率31.8%
収支カロリー -720 kcal
摂取カロリー 953 kcal
消費カロリー 1,673 kcal

朝・夜 体重測定

○

1日のカロリーを1000〜1200以内

○

月〜木は休肝日(禁酒)*祝日除く

○

半身浴でマッサージ

○

エアー縄跳び

×

フィギュアロビクス(月〜金)*祝日除く

○

腰回し 10分

×

54.1kg   31.8%

13:27
体重54.1kg  体脂肪率31.8%


コメントする


 


40歳 女性 身長:155.6cm
毎年増え続ける体重(*_*)

10年前は46kgだったのが今では56kg
腰周りの浮き輪が気になり、このままでは本気でヤバイと思いレコーディングダイエットを決意!
お酒が大好きなので呑むのは、週末だけにしてカロリー制限と有酸素運動や筋トレを取り入れながら頑張ります。

ディスクワークの仕事のため脚の浮腫が酷い
半身浴やマッサージを取り入れ代謝を良くし美脚を目指す


ダイエット経過

スタート1月末〜2月末

体 重  56kg→54kg
体脂肪  32%→32%
 

2015年1月30日スタート
開始時56.0kg 32.0%
-3.4kg -2%
現在52.6kg 30.0%
あと7.6kg あと10%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.1s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.8s

一覧へ

 

ふー
44歳 女性 
152.0cm 49.7s

つねにがけっぷち
30代後半 男性 
170.0cm 78.5s

レアチーズ
30代後半 女性 
153.0cm 42.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!