日記
2015年2月25日(水)
体重59.8kg   体脂肪率30.4%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

2月24日

12:50
体重59.8kg  体脂肪率30.4%

グレープフルーツジュース


シリアル+低脂肪乳
ビーフジャーキー
バナナ
野菜ジュース

紅茶
 


ポークチョップとアップルクリームソース
付け合せのインゲン
セロリ・ニンジン・チェリートマト・スナップエンドウ+ハマス
みかん
野菜ジュース

緑茶 


ツナマヨ焼きコロッケ
ひよこ豆・ツナ・卵・野菜・オリーブのサラダ
赤ワイン

ウイスキー


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47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 63.3s

ののか
30代前半 女性 
159.0cm 65.5s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 67.5s

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きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

もふもふ
23歳 女性 
152.0cm 49.0s

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