日記
2015年2月25日(水)
体重80.3kg   体脂肪率42.4%

朝食を食べる

未記入

6時に起きる。

未記入

水分2リットルとる

未記入

運動する

○

5000歩以上歩く

×

腹筋をする(ジムに行く)

×

水分を意識して飲む

×

カロリー計算をする

○

食事

11:47

昨日から、食事記録をはじめました。

まぁ、いつまで続くかわかならいけど・・・。
食べたあとに、計算するかアプリ使いながら
チマチマとやってます。

痩せるためには、1500kcalくらいまでに
抑える必要があるみたいですが・・。

ちゃんと計算してみると、余裕で超えてます。
そりゃ痩せないわな。と反省・・・。


コメント
2015年2月25日 15:21
でも、減って来たねぇ〜(●´Д`●)
2015年2月25日 16:17
りょうちん★ちびっとやん。
こんなん、水分抜けたらおわりさー。

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40代前半 女性 身長:164.0cm
はじめまして。アラフォー主婦です。
とりあえず、何としても痩せなければいけない状況です。

とりあえず、脱80kg!
2015年2月20日スタート
開始時80.5kg 42.0%
-0.5kg -1.6%
現在80.0kg 40.4%
あと20kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.0s

今日ここ
女性 
167.0cm 79.1s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 79.8s

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159.0cm 63.9s

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50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

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