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日記
2015年2月25日(水)
体重52.3kg   体脂肪率22.5%

有酸素運動

○

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

○

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

◇breakfast◇ とお弁当

12:22
体重52.3kg  体脂肪率22.5%



おはよう(^^)

もう昼ですが。


今日も朝ランしたー\(^o^)/

明日から飲み会続くし、
昨日もおとといも一人で晩酌したし、


やばいよね(´・ω・`)

キツイことあるとお酒にはしるー
今日はのまない(^^)

朝ごはん、いつも
ご飯とパン

とか炭水化物ばかりだったから、
野菜を食べなきゃ!

これからはまず野菜(*・ω・*∩


野菜好きだし
改善しましょう(^^)


お昼からもお仕事ふぁいとー!


コメント
 
 
2015年2月25日 15:27
Ryoさん

こんにちは!
朝ラン頑張っていますね。
私は昨日夜ランしておきました。
私も今週末から飲み会続き。

それに、ハイボールなどの晩酌は毎日ですよ(笑)
昨日はガトーショコラ生クリーム付をペロリ
やっちゃいましたし。

朝ごはんなどおいしそう!彩りよくて上手ですね〜☆
ごはんですよ、がいい感じ!
Ryo
2015年2月26日 12:56
こんにちわ(^^)

そうなんですかー?
あまり、お酒飲んでないと思ってました!
それで、そんなに痩せてるんですね(><)
私もハイボール好きで結構飲んでます&#9833;

ご飯ですよ!
のせてたら、とりあえず美味しいので笑
ふりかけ切れてたので、買いに行きますー!
とりあえず、今日、明日と飲み会なので
楽しんできます(^^)

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27歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg
2017.5.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-0.9kg +4.5%
現在53.4kg 26.5%
あと1.9kg あと4.5%
目標51.5kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
               2
4 6 8
14 15
17 20 22
24 25 26 27 28 29 30

 

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.0s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

あこあこ
38歳 女性 
168.0cm 56.3s

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LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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