ダイエット日記 > ふくしあさんのマイページ > 久々の朝ウォーク(^^ゞ
日記
2015年2月25日(水)

朝イチ体重測定・白湯(ルールは全て2月分)

○

朝のインターバル速歩(ラジオ体操・太極拳)

○

プレミール作戦

○

家トレ(ストレッチ・腹筋など)

○

カロリズム10000歩

○

夜の半身浴

○

ヨガレッスン(行ったら○)

○


3日サボりました(^^ゞ

久し振りなのでカフェにも寄りたかったけど
またまた息子が食べなかった残飯処理(^^ゞ

アボカドとまぐろのサラダをリメイク。
ご飯100gほどの上に千切りキャベツ&人参(作り置き)
鰹節をかけて、アボカドまぐろサラダをオン。
(一応)手作りのわさびドレッシングにエゴマ油もちょっと足して
ふりかけました。

なんか複雑な味になりましたがまずくはなかったです(^^ゞ

ついでに、
バレンタインチョコの残チョコ処理もしてあげました(笑)


コメント
2015年2月25日 11:11
チョコか

チーズだと思った(^w^)
2015年2月25日 11:55
アボカド&マグロ+わさび醤油は最強ですね!^^
(私 トマトときゅうりの角切りを入れることもあります)
大葉を敷いて カツオ節の代わりに 
刻み海苔でも美味しそうです^^

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59歳 女性 身長:161.4cm
2012年6月23日に別の名前で初登録。
その時は67.2sから55sくらいまで落としました。
2013年3月末に退会。

2013年4月より名前をカタカナの「フクシア」として再登録。
リバウンドが止まらないので気分一新のため非公開にして
新たに「ふくしあ」として再々登録。(2014年1月1日)

現在に至ります。

開始時の体重と体脂肪率はさらにリバウンドした
2017年1月1日の値です。

ここからどこまで落とすことができるか?
仕切り直しです(>_<)

2014年1月1日スタート
開始時62.1kg 34.0%
+0.3kg +0.1%
現在62.4kg 34.1%
あと4.5kg あと4.2%
目標57.9kg 29.9%

 

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  2017年9月  
              
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24 26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計

 

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 62.4s

すずらん
40代前半 女性 
163.0cm 64.1s

YUI
女性 
161.5cm 61.6s

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ピンク
57歳 女性 
162.0cm 54.1s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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