日記
2010年9月22日(水)

ウォーキング1時間以上

○

野菜食べる

○

夜白米食べない

×

間食は200以内

×

マッサージする

○

1日摂取カロリー1100以内

×

夜はカロリー少なくする

×

朝350 昼350 夜200以内に収める!!

未記入

茶碗蒸しうま

00:00
体重38.4kg  体脂肪率11.0%



食パン
280
味噌汁
32
クッキー
100
きんぴらごぼう
80


きんぴらごぼう
50
サラダ
100
味しらべ
31


アイス
83
パン
100


えび
79
えびシュリンプ
95
茶碗蒸し
100
穴子
93
サーモン
87



1310


はあ…(´;ω;`)
最近1200以内に収めれない〓〓〓
まぢ太る一方
本気でダイエット開始するかな〜!


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26歳 女性 身長:147.0cm
一時期36.8だったのにまた太ってきた
焦るー(´;ω;`)
気持ち切り替えて頑張りますっ〓
2010年5月15日スタート
開始時41.0kg 20.0%
±0kg ±0%
現在41.0kg 20.0%
あと6kg あと8%
目標35.0kg 12.0%

 

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

つな缶
24歳 女性 
148.0cm 39.7s

並え
39歳 女性 
150.0cm 40.5s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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