日記
2015年2月25日(水)

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

未記入

☆体の巡りを意識する

未記入

☆揚げ物を控える

未記入

☆アルコールはハイボール

未記入

☆毎朝体重計にのる

未記入

朝:野菜ジュース
  えのきと卵味噌汁
  ヨーグルト
  ナポリタン残り

昼:明太サラスパ
  野沢菜ツナマヨおにぎり
  納豆

夜:和風幕の内弁当(ごはん半分)

運動:ランニング

2/26(木)筋トレ・ランニング
2/27(金)ホットヨガ
2/28(土)コンバット・パンプ・シバム
3/1(日)ランニング・アタック


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44歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 64.2s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.7s

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

SueMG
50歳 女性 
160.0cm 49.6s

るぅ
50代前半 女性 
161.0cm 75.5s

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