日記
2010年9月22日(水)
体重41.8kg   体脂肪率19.0%

∽1日の1200kcalまで【食事】

○

∽1日3食.【食事】

○

∽キノコ類1種類以上.【食事】

×

∽海藻類1種類以上.【食事】

×

∽野菜は4種類以上.【食事】

○

∽1日1食はシェイク.【食事】

○

∽腰回し左右15回.【運動】

○

∽体重を毎朝計測.【その他】

○

∽背筋15回.【運動】

○

∽腹筋20回.【運動】

○

2日目★0922

00:00
体重41.8kg  体脂肪率19.0%

疲れた…。


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20代後半 女性 身長:158.0cm
産後ダイエットしてます!
56Kgからやっと42.2Kgまで落ちました(*^ー^*)


元の38Kg目指して頑張ります!!
2010年9月20日スタート
開始時42.0kg 19.0%
-0.2kg ±0%
現在41.8kg 19.0%
あと3.8kg あと3%
目標38.0kg 16.0%

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.5s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.0s

ゆりり
女性 
155.0cm 39.0s

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妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

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28歳 女性 
157.0cm 68.1s

マルタ
39歳 女性 
155.8cm 54.5s

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