日記
2015年2月24日(火)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

未記入

1300kcalまで

未記入

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

丁寧に有難く食事をする

○

ながら運動

○

腰回し左右30回

○

腹八分目

×

お菓子類は150kcal以内

×

食べ物を買わない

×

座って食べる

○

歩数8558歩

これ書いてる途中で力尽きちゃった(笑)

今日食べたロールケーキのカロリーみたらゾッとしちゃいました~_~;
カロリー消費するにはたくさんの時間と努力が必要なのに取り込むのは一瞬なんだなぁ。


コメント
2015年2月25日 11:58
私も……商品にカロリー表示がないのを良いことに、たまにヤマザキまるごとバナナを買って「スイーツだけどバナナだから体に悪くないし」って自分に言い聞かせて食べてたんだけれど。

怖いもの見たさでカロリーを調べたら430あり…気軽に手が出せなくなってしまいました。

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28歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.8s

うさまる
女性 
154.0cm 50.2s

ポピー
女性 
151.0cm 53.0s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 83.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.3s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.4s

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