日記
2010年9月22日(水)
体重70.3kg   体脂肪率40.1%

夜は控えめに・・。

○

朝は必ず食べる。

×

早く起きる。

×

毎日少しでもなんでもいいから運動!

○

ビリーorトレーシー

未記入

よく噛むこと。

未記入

ランニングorウォーキング

未記入

やっぱり。

00:00
体重70.3kg  体脂肪率40.1%

食べないと減るね。

口内炎が痛くて、食べてなかったら減った。
でも明日は増えてそう・・・。


運動は犬の散歩だけ・・。
明日はジョギング30分やるぞー!!!!!


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20代後半 女性 身長:158.0cm
最高87くらいありました・・・(*_*)

ゆーっくりと落としていってます。
だんだん痩せてくると
ちょっとづつ自身がついてくる。
完璧に痩せたら、もっと自身つくかな?
がんばりますっ。

最終目標は50キロっ!

お友達募集中です^^。


2012.4.9 ダイエット再び開始!
2010年6月24日スタート
開始時78.0kg 44.0%
-14kg -5.1%
現在64.0kg 38.9%
あと4kg あと13.9%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.8s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.5s

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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