日記
2015年2月24日(火)
体重51.0kg   体脂肪率25.0%

よく噛む!

○

快便!

○

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

○

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

×

01:13
体重51.0kg  体脂肪率25.0%




朝 パイ
キャラメルデニッシュ
むぎっこ
コロッケ
ぎょうざ

かん パン


昼 トマト
十六穀米


かん お菓子




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女性 身長:157.8cm

ストレスにならないダイエット!
まずは冷え性なおして代謝をよく!!
体重よりも見た目を細くする!
筋肉つけてメリハリボディ目指すぞー!
2014年10月31日スタート
開始時50.7kg 27.0%
-1kg -1.3%
現在49.7kg 25.7%
あと6.7kg あと3.2%
目標43.0kg 22.5%

 

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

rion
女性 
158.0cm 52.7s

*麗*
女性 
160.0cm 51.1s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 87.0s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 83.7s

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