日記
2015年2月24日(火)
体重50.8kg   体脂肪率30.1%

夜9時以降は何も食べない!

○

腹八分

○

軽い運動

○

恐れずに体重を量る

○

お通じ

○

今日から筋トレ

23:33
体重50.8kg  体脂肪率30.1%

朝食
塩パン1個
野菜スープ
リンゴとキウイのヨーグルト

昼食
おにぎり1個
ワカメとオクラとシーチキン乗せ豆腐

間食
リンゴ1/4個

夕食
ヒレステーキ90g
トマト1個
おいしい菜とエリンギのオリーブオイル炒め
野菜スープ

今日から普通食になったので、とにかく食べるものにも時間にも気を付けて!

お風呂上がりに筋トレを開始。


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40代後半 女性 身長:156.0cm
20代の頃48〜49kgだった体重は、年齢を重ねる毎に順調に増えて行き、30代になる頃には毎年服を買い替えないといけないほどに(^^;
体重計に乗るのが怖くて。。。
どうにかしないと…と思った時には、人生MAXの62kgと信じられない体重に。
ありとあらゆるダイエットに挑戦し、苦しい辛い毎日を経て、ようやく55kgまで減らし、それからは2〜3kgの変動はあるものもそれをキープ。

しかし、それも人生の転機で、大幅に変動する事に。。。

ストレスにより60kg代に手が届くという時、病気に。
全く食べる事ができなくなり、一気に体重は減り、1ヶ月の入院で退院時には47kg。
完治したと同時に、
多忙な仕事でますます体重は減っていき1年間で42kgに。
病気とストレスで痩せた体は、「気持ち悪い・・・」と言われるように。顔はシワシワに、胸は洗濯板のようにあばら骨がゴリゴリ。
これではいけないと、とにかく好きなものを好きなだけ食べました。
元々太りやすい体質なので、順調に体重は増え、現在54kg。
ここ5年間に10kg以上減って、10kg以上増えてしまった。

年齢的にも痩せにくくなっているので、体質改善し、健康でメリハリのある体型を目指して、楽しく綺麗にダイエットができればいいなと思っています♪
2015年2月16日スタート
開始時54.0kg 31.7%
-3.1kg -2.3%
現在50.9kg 29.4%
あと3.9kg あと4.4%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.5s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.8s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.0s

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sabo
女性 
156.0cm 42.3s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 106.0s

KANO
女性 
159.0cm 68.6s

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