日記
2015年2月24日(火)
体重46.5kg

朝イチさ〜ゆ〜

未記入

お菓子な〜し〜

未記入

夜お粥さん

○

五キロジョギングorジム

×

ガッツリストレッチ

未記入

グルテンフリー

未記入

夜ご飯は50g

×

ストレッチをする

×

お菓子を食べない

×

ストレッチをする

×

ストレッチをする

×

空腹で寝る

×

食べ過ぎたか!

23:38
体重46.5kg


朝の白湯は
意識して
実行できたから
一歩進歩したけど
まだまだだ


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女性 身長:158.0cm
2017年1月の健康診断の結果、初めて
糖尿病予備軍と診断されました。。

凄く凄くショックです。

2年前にバセドウ病も発症。
服薬中です。

家でのストレスが半端なく
甘いものが唯一の私の味方でした。

これからは好きなときに
食べることができなくなってしまう。
自己管理が大事だと思い、
きちんと記録していくことをここに誓います。

選手宣誓みたいになってしまった。

とにかく、今後の自分の人生のためにも、
3歳の子供のためにも、
健康でいたい!

頑張ります!!!
2012年8月2日スタート
開始時53.0kg
-5.4kg
現在47.6kg
あと5.6kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 49.1s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.7s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.4s

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25歳 女性 
158.0cm 49.4s

あやたん
20代前半 女性 
151.0cm 49.3s

mihara
40代前半 女性 
163.0cm 46.0s

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