日記
2015年2月24日(火)
体重77.4kg   体脂肪率45.2%

糖質を摂る前には食物繊維を飲む!もしくは糖質を摂らない!

未記入

一日1回は体重計に乗る

○

一日1回は□□をする

×

一日1000歩以上歩く

○

食べたものの記録

○

糖質制限19日目

22:07
体重77.4kg  体脂肪率45.2%

13:00 もどきチキンライス ソーセージ
18:30 明治チョコレート効果CACAO86%1
19:30 納豆×2
23:00 チーズ4
2:30 焼肉 ソーセージ

最近 夜食が多いなと思いつつ、我慢はしないので食ってます
テレビの録画見てたらついなにか食ってるぞ!と
そして昼間にこっとり寝てしまってなにも食べずに夜をむかえる
この間まで夜眠かったのに、また悪循環か!?


コメント
 
 
2015年2月25日 06:05
チーズ46って!?((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル
2015年2月25日 11:46
あっ( ̄□ ̄;)!!修正しとk

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50代前半 女性 身長:157.5cm
炭水化物、特にうどんとか卵かけご飯とか、大好きです。
炭水化物食べながら痩せれる話はないものか?ないですよね(@_@)


今年15年からは約1ヶ月スーパー糖質制限を体験したのち挫折
今はいかに炭水化物をとりながらも痩せるか?という野望を抱きつつ
プチ糖質制限につとめていますヽ(´ω`)ノ
2014年11月1日スタート
開始時79.8kg 45.0%
-3.2kg -1.4%
現在76.6kg 43.6%
あと11.6kg あと13.6%
目標65.0kg 30.0%

 

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昨日
合計

 

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31

 

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 73.6s

satori
39歳 女性 
157.0cm 74.1s

はち
41歳 女性 
158.0cm 75.7s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 84.1s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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