日記
2015年2月24日(火)
体重57.6kg   体脂肪率35.2%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○

間食は1つまで

○

運動できた!

20:12
体重57.6kg  体脂肪率35.2%


白米
味噌汁
納豆


筑前煮
おにぎり
チーズ6p


湯豆腐
キャベツとツナのサラダ

運動
筋トレ
トレッドミル30分

仕事で疲れていたけど、ジムに行った。えらい!
糖質制限は、自分には向かないと思った。
少しだけ、炭水化物を制限したら、具合いが悪くなった。
白いご飯を食べて、運動する方がいいと思った。


コメント
きー
2015年2月25日 16:27
ジムお疲れさまでした!
僕も糖質制限むきません…ふらふらしました
2015年2月25日 22:07
ありがとうございます!
凄くフラフラして気持ち悪くなりました。びっくりしました。

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38歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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sakura
52歳 女性 
158.0cm 59.9s

ぽちゃ美
30代後半 女性 
156.0cm 60.0s

ふぁっとん
60代前半 女性 
155.0cm 60.7s

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ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 89.3s

おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 57.1s

ココア
女性 
170.0cm 97.3s

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