日記
2015年2月24日(火)
体重70.9kg   体脂肪率36.7%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

腹筋10回、背筋10回、三セット

×

記録

15:37

今日も風は冷たかったけど

暖かくて気持ち良かったです(´▽`*)

記録

9642歩
5.59km
82分

のんび景色を眺めてる人や犬の散歩してるご夫婦に
なんだか癒されました(*^^*)


コメント
2015年2月24日 20:19
送ればせながら…フィーカさん
お帰りなさいぃ〜♪

昨日は バタバタしてて
パソコンを開かず…でした。
ちび太が 代休だったので用事と
銀行へ行き 印鑑が違って
3回も行ったり来たり…。

…旅行中 沢山歩かれたのですね〜。
景色や パンケーキ♪にも
出会ったそうで…羨ましいぃ〜です、笑
(パンケーキが 食べたいぃ〜)
2015年2月25日 08:09
ふぅ♪さん、ただいまです〜♪

三回も行ったり来たりと大変でしたね
もうこれで何とかしてください〜てなりますね
お疲れさまでした(*^^*)

ミーハーぶりを発揮してきました(;^ω^)(笑)
パンケーキは並びました(-.-)
オシャレな店内に、もうここは何処?でしたよ(笑)
パンケーキもふわふわで満足満足でした
帰ってきたけど、また行きたい!です(^^♪
今は余韻に浸って……(´▽`*)



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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.5kg
現在75.5kg 39.7%
あと13.5kg あと11.7%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 75.0s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.5s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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